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对女性来说，脸上经常出现痤疮、粉刺是一件恼人的事，你可能不知道，如果妳喝太多的牛奶、饮食习惯突然改变、天气出现变化，都可能会导致妳经常产生痤疮。健康规律的饮食、多喝水，才能保持皮肤健康。零甲醛床垫，铂圣原装进口床垫--100%原装进口∣匠心巨作∣品质与世界同行
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![](/upLoad/news/month_1705/201705161147057453.jpg"/></p><p><span style="font-size: 14px;"> </span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 16px;"><strong> 一、会导致昏昏欲睡的食物</strong></span></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>1、因食用白米饭</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>2、因食用白面包</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 吃白面包可以让妳昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，妳没得到任何的能量。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>3、因为食用红肉</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 红肉的脂肪含量高，象是汉堡和牛排，可以让妳感觉昏昏欲睡。此外，妳的身体需要大量的能量来分解红肉，所以身体所有的力量都会被用在此处。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>4、因为食用甜食</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 甜食的含糖量很高，会导致妳的身体分泌胰岛素，也会使大脑释放太多色胺酸，让妳感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 16px;"><strong> 二、其他导致身体疲累的原因</strong></span></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>1、因为睡眠不足</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉妳应该要休息。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>2、因为缺乏营养</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 当妳身体缺乏某些营养素的时候，象是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以妳应该补充足够的营养来防止疲惫。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>3、精神压力太大</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 如果妳的压力太大，不仅会影响妳的心理，也会影响妳的身体状况。妳有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗妳的体力和精力，让妳感觉疲惫。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>4、因为某些疾病</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 如果妳有某些潜在疾病，也可能会导致妳出现疲倦的症状，如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此，如果妳的疲倦症状太过严重，最好咨询医生。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>5、因为服用药物</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 有些药物也会引起嗜睡的症状，如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。如果妳有服用这些药物，最好事先了解可能性的副作用。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> <span style="font-size: 14px; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>6、因荷尔蒙波动</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 有时候荷尔蒙出现波动的时候，也会导致身体出现疲累的症状，象是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果妳正经历这些阶段，不要感到意外。零甲醛床垫，铂圣原装进口床垫--100%原装进口∣匠心巨作∣品质与世界同行</span></p><p><br/></p></div>
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