失眠按照轻重程度可以分为三种，轻度失眠，属于偶发，对生活质量影响比较小;中度失眠会每晚发生，中度影响生活质量，伴有易怒、焦虑、疲乏等一定症状;重度失眠每晚发生，会严重影响患者的生活质量，临床症状表现突出。研究发现，引发失眠的原因有很多种：
一是环境因素，常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠。
二是个体因素，比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良的生活习惯常会导致失眠。
三是躯体原因，医学来说，任何躯体上的不适都可能引发失眠。
四是心理、精神因素，比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
五是对失眠的恐惧引起失眠，很多人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体才会健康不得病，睡不好则出现各种疾病，这无形之中增加了睡眠的压力，容易引发失眠。
六是安眠药或嗜酒者的戒断反应，长期服用安眠药，一旦戒掉，就会出现戒断反应，出现睡眠浅，噩梦多的情况，酒精会干扰人的睡眠结构，长期饮酒的人一旦戒酒也会出现戒断反应，引起失眠。
中医认为涉及多个脏腑
失眠，中医学称之为“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。
中医学认为睡眠系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这个规律一旦被破坏，就会导致失眠，该症涉及多个脏腑，与心、脾、肝、肾以及阴血不足等都有关系。
因此治疗当以滋补肝脏、调理脾胃为主，既补肝脏先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到睡眠自安的目的。
草本食疗助眠效果好
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