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怎样才能使得人们的精神愉快一些呢? 关键是胸怀要宽广一些，在一些事情上，要学习郑板桥的处世名言，“难得糊涂”，在一些个人的小事上就要多让人，装糊涂，不要斤斤计较，耿耿于怀，以免使自己陷入精神紧张状态。很多人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。
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![](/upLoad/news/month_1709/201709192149539831.jpg"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px; color: rgb(12, 12, 12);">椰棕床垫,弹簧床垫,零甲醛床垫,进口床垫,酒店床垫,酒店工程床垫,乳胶床垫,儿童环保床垫,布艺软床</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大提高，于是也就发展成了真正的失眠症。这会因精神的过度紧张而影响正常的睡眠，较长时间的睡眠不好，反过来愈加影响正常的睡眠，如此周而复始形成了恶性循环。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">精神病患者，大多数在早期有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神病造成的，而不是失眠造成精神病，而且在精神病的早期除了失眠症状之外，还存在有其他的一些精神症状的，因此这种顾虑是完全不必要的。</span></p><p><br/></p><p><span style="color: rgb(227, 108, 9);"><strong><span style="font-size: 14px;">失眠患者的学习与工作效率为什么会降低?</span></strong></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">长期失眠的人，在向大夫诉述病情时，常常要讲他的学习与工作效率比未病前降低了。这是为什么呢?</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> (1)由于过度兴奋和过度消耗，致使比较容易产生疲劳，特别是脑力劳动时更为明显。身体长期处于疲劳状态，其工作和学习都很难专心致志，效率下降也就是必然的了。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">(2)失眠患者多数都为自己的病证过分担忧，常常围绕着自己的病情和几件印象极深的烦恼事情兜圈子，致使长期处在忧郁、焦虑或烦恼之中不能自拔，日子久了岂能不影响正常的工作和学习</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">从实际中细加观察，绝大多数失眠的人除外因应激而致的一过性失眠，都或轻或重地存在记忆力减退、注意力不能集中、工作、学习效率降低等问题。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">要想纠正或加以改变，除采取必要的药物治疗外，自行调节精神情绪、合理安排生活起居、适当参加娱乐活动等措施，都是有效的治病手段。</span></p><p><br/></p><p><span style="color: rgb(227, 108, 9);"><strong><span style="font-size: 14px;">精神愉快的人为什么患失眠的少?</span></strong></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，心胸坦荡，无忧无虑，吃得下，睡的着，健康状况当然也就相对地会好一些。可是人们生活在社会空间里，难免会遇到一些不愉快的事，试想如果一个人在单位里与领导和同事老是闹别扭，关系十分紧张，在这种情况下，精神怎么能够愉快呢?回到家里，就感到处处不顺眼，又会引起一系列的不愉快。</span></p><p><br/></p><p><span style="color: rgb(227, 108, 9);"><strong><span style="font-size: 14px;">怎样才能使得人们的精神愉快一些呢?</span></strong></span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 关键是胸怀要宽广一些，在一些事情上，要学习郑板桥的处世名言，“难得糊涂”，在一些个人的小事上就要多让人，装糊涂，不要斤斤计较，耿耿于怀，以免使自己陷入精神紧张状态。比如挤公共汽车，被别人踩了一脚，就大可不必破口大骂，人家也不是故意的，你横眉怒眼甚至拔拳相斗，结果是可想而知的，既误了事，说不定双方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 所以郑板桥还另有一句处世名言“吃亏是福”，是不无道理的。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 当然，这类话说起来容易，在实际生活中真正做到并不那么容易的，这就要在实际生活中加强锻炼和修养，大凡一个人遇事能推己及人的就容易与人相处好些。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 同时在人际交往中，要加强自己对环境的适应力，不要怨天忧人，社会上有各种各样的人，不要老认为别人是想占你的便宜或者在嫉恨你，在交往中要常常有换位思想，假如你处在对方的地位又将如何?</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 这样一来，许多不愉快的事都可以避免发生。也不要老是埋怨目前的环境不好，不要认为这里的人很难相处，其实任何一个地方都会有类似的现象。只要能够做到上面讲的这几点，你的心胸自然也就宽阔了许多，在这样的心境当中一般是不会发生失眠的。睡好了吃饭就香，身体也会相对地健壮。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">要想睡得好、睡得更健康，各位亲们可以去<a href="http://www.paksun.net/" target="_self">铂圣床垫</a>睡眠体验馆亲身感受，我们有专业的睡眠顾问，可以根据亲的个人特点和睡眠喜好，量身推荐，为亲挑选出最适合你的那一款。<a href="http://www.paksun.net/" target="_self">乳胶床垫</a> 铂圣十大床垫品牌，我们的好睡眠</span></p><p><br/></p></div>
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