充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着人们生活水平的提高和生活工作节奏的加快，睡眠问题正在逐渐成为人们身体健康的短板。春困秋乏，仲春之际，气温回暖让人们睡意沉沉，如果你感觉似乎怎么睡都睡不醒，那就要注意一下自己的睡眠质量和睡眠方式了。
世界睡眠日。今年睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”，旨在通过宣传和普及健康睡眠知识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。那么，就和铂圣来聊一聊与睡眠有关的那些问题。
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睡眠不足成为年轻上班族的负担
与因身体衰老造成的生理性睡眠不足不同，因生活工作的快节奏和压力导致的精神性睡眠不足正在逐渐侵占年轻上班族的健康阵地。
有网友说：“我工作已经十年时间了，30岁后，突然就觉得每天睡眠的质量开始下降，每天晚上12点后才有困意，早上不到6点又睡不着了，这导致我白天经常头晕和头疼。”
“白天工作压力大，晚上睡觉前又喜欢玩会手机，这导致我睡眠的质量很不好。”只有25岁的市民王先生也有很明显的睡眠不足的症状，而导致他睡眠不足的原因，也多存在于如今年轻上班族的身上。
睡眠不足，很简单的一句话，存在于很多人的身上，但是这句简单的话，还是包含着丰富的科学内容的。睡眠不足可以表现为多种情况，由其引起的症状也有很多样态。
睡不好最直接的表现形式就是入睡困难，睡眠轻微，稍有动静就会惊醒，醒后难以入睡。另外，就是白天醒得早，醒后感觉头晕脑涨。睡眠不足，科学地说，就是实际的睡眠时间和生理需要的睡眠时间之间存在很明显差异。
睡眠不足可以导致很多不利于生活和工作的症状，甚至造成身体出现病变。睡眠不足，可以导致人们白天注意力不集中、情绪容易激动、疲劳乏力、食欲下降甚至肠胃功能紊乱等症状。
不规律的作息是影响睡眠的幕后“黑手”，最直接的如睡前暴饮暴食，躺在床上玩手机，还有经常抽烟酗酒，晚上喝茶等。铂圣床垫建议大家，维持一个好的睡眠，要改变不良的作息规律，并首先从心态上进行调整。
铂圣床垫提醒，对于偶尔出现失眠和睡眠不足的年轻人来讲，要注意积极调整心态，规律饮食，多运动，睡前少想事，上床后不玩手机。而如果长期存在睡眠问题，达到了非常严重的程度，出现睡眠障碍，就需要找医生进行诊断、开药，进行专门调理了。
“如今，市面上出现了很多帮助睡眠的药物，年轻人如果感到睡眠不足，最好还是通过调理的办法进行应对。如果必须要使用药物进行治疗，大家千万别自己乱用药，还是需要在医生的指导下进行用药，以免影响自己的身体健康，得不偿失。”
铂圣睡眠专家在根据多年的经验所给出见解以及建议不知道对你是否有收获呢？在此，铂圣睡眠专家再次邀请大家亲身试试，再多的信息也不及亲身试用更有效果！祝福所有读者都能拥有香甜的睡眠。
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