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失眠好像已经成为现代人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。或是睡眠质量非常低，容易夜间醒来，这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了?下面就让铂圣寝具小编带你从中医的角度来了解失眠吧!
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![](/upLoad/news/month_1710/201710252150286184.jpg"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px; color: rgb(12, 12, 12);">零甲醛床垫,进口床垫,酒店床垫,酒店工程床垫,乳胶床垫,儿童环保床垫,布艺软床</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;">中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> </span><span style="color: rgb(227, 108, 9);"><span style="font-size: 14px;"> </span><span style="font-size: 14px; text-decoration: underline;"><strong>一、阴血亏虚</strong></span></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 病因：阴血亏虚多是由于久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 症状：阴血亏虚的人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外，由于血虚不能荣养面部，故会有面色无光泽、暗黄的现象。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;">治疗：阴血亏虚的人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> </span><span style="font-size: 14px; text-decoration: underline; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>二、心火炽盛</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着人的神志活动。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;">治疗：建议心火旺盛的人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> </span><span style="font-size: 14px; text-decoration: underline; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>三、肝气郁结</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;">治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。</span></p><p><br/></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> </span><span style="font-size: 14px; text-decoration: underline; color: rgb(227, 108, 9);"><strong>四、心脾两虚</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦！</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 1.睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 2.不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 3.睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;</span></p><p><br/></p><p><span style="font-size: 14px;"> 4.睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 5.喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br/></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 6.适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。</span></p><p><br/></p><p><a href="http://www.gernems.com/" target="_self"><span style="font-size: 14px;">乳胶床垫</span></a><span style="font-size: 14px;">、<a href="http://www.gernems.com/" target="_self">酒店工程床垫</a>，铂圣以高度标准的质量与服务,成为消费者最信赖的品牌</span></p><p><br/></p></div>
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