第一步，我们要有正确的睡眠姿势，因为正确的睡眠姿势才能让您得到深度的放松，在睡眠时要选择好枕头，枕头不能过硬，高度也能太高，因人而异，舒适即可。
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第二步， 要有一个良好的睡眠环境，空气要清新、没有噪声。
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第三步，是要选择合适的床垫，床垫并不是越贵越适合自己，在选择适合自己的床垫时，要亲身体验，在硬度方面最关键，用最简单的方法测出适合自己的床垫，先躺在床垫上进行感觉有无不适感，再用手插在自己的腰下，感觉如果是没有手的状况下腰部都能得到很好的支撑，那么这张床垫是适合您的。如果你要选择高质量有保障的睡眠产品，可以试着选择铂圣床垫，从支撑力到契合度，都能充分的满足您的需求。
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