提高免疫力可以通过适量运动保持好心情和选择健康的饮食等来实现。但是在睡眠中可以最大限度的提高身体的抵抗力，充分优质的睡眠不但可以愉悦身心，放松身体，在一定程度上对健康有着巨大的影响。
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关于睡眠，有了好的睡眠，我们可以得到很好的放松，也许你的心情能得到很大的改善。如果你想彻底地放松自己，睡眠也许能帮助你。
健康睡眠，身体处于放松的状态，在这种平静的状态中，大脑中的电波平稳，左脑和右脑之间的不平衡就会消失，从而使因压力而产生的症状得以减轻，同时排毒功能被加强。一张舒适的软床或者床垫可以更好给予您身体的支撑，在保证睡眠舒适的同时又能最大限度的使身体在白天的疲劳状态中逐步恢复，从而达到减缓疲惫的功效，优质的睡眠让身体的免疫力、抵抗力增强，使得身体不易生病，特别是老年人、小孩更需要一个深度的优质睡眠。
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当然，适合自己并且能让自己彻底放松的方法很多。多放松对于生存压力巨大的职场人士的健康来说是非常重要的。
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