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科学家解释称,室温较低时,褪黑激素分泌最旺盛。这种激素又被称作睡眠激素,它能有效调节人体内分泌系统的工作,增强免疫力。晚上11时左右是褪黑激素的第一次分泌高峰,凌晨1时是第二次。这段时间人体也最易进入睡眠状态。
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