我们都知道要是休息不好就会使得一天都显得没有精神，时常犯困，这种情况如果一直持续的话，就会影响我们的身体健康和日常工作，那么如何做才能缓解这种情况发生频率呢？
听音乐：失眠的人在上述准备都做好的情况下，可以试着听一些音乐来促进睡眠，有的音乐很有助于睡眠，比如女子十二乐坊演奏的中国名曲，班得瑞的音乐作品，都很具有安神的作用，相信在你不知不觉中就进入了睡眠。
看书：有时候睡不好时，可以起床看一些你看不懂的、对于你来说可称谓“天书”的这种级别的书，不妨买一本，拿出来翻一番，让你在不知不觉中就进入了睡眠。
睡觉伴侣：乳胶寝具。乳胶寝具是乳胶原汁经过发泡-淋水-烘干等多种工序制作而成，天然乳胶枕有高低两个高度，仰睡按摩颈肩重要穴位，有效缓解肌肉麻木疼痛，改善睡眠质量。侧睡时按摩脸部肌肉，疏通淋巴结，促进血液循环，美容养颜。
关于睡眠的时间：好睡眠应该是起床后一身轻松，缓解了一身的疲劳，自己发现神清气爽的就是好睡眠喽！不要在乎自己睡的时间长了，或者睡的时间短了，没有达到科学的休息时间，一切在于你的睡后身体恢复的怎样来判断。
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