每天睡醒起来
感觉全身乏味，好像被打了一晚似得？
脖子不舒服？腰部不舒服？
其实这些都是
睡眠姿势不正确导致的
今天大家一起
掌握一下正确的睡姿吧
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正躺，最放松的睡眠姿势
想要睡一个好觉，正确的姿势至关重要。
正躺睡眠时，人体是保持最直最正的姿势。这样的睡眠姿势，使得脊椎两侧的肌肉也不会过度紧张，所以是一种最放松的睡觉姿势。
枕头垫到脖颈下
很多人睡觉时，枕头只会垫到后脑勺，让脖子处在一个悬空的状态，这样脖子不但一整晚都得到放松，反而会越睡越累。
枕头不宜过高过低
枕头要让自己觉得舒服，从侧面看脖子会呈现一个水平线。枕头不合适会影响呼吸道的畅通，容易打呼噜，降低睡眠质量。
同时，还会改变颈椎正常的生理曲度，引起落枕、颈椎病等。
床不宜太软
如果床太软，睡觉时整个人就会陷进床里，脊柱变成弯的，这样容易造成椎间盘突出，让脊椎两侧的肌肉变得紧绷。
贴合我们身体曲线的床垫至关重要，好床是保证我们高质量睡眠的重要因素。
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