康丽莱家居 | 关于睡眠的讲究，你懂多少？

古人有云：熟寝通宵即大丹。古人对于睡眠非常重视，认为睡好觉远胜吃补药，对于睡眠亦是深有研究。

子午觉：睡眠养生法之一。

古人认为：子时指夜里23时~凌晨1时，属一日时辰中的阴中之阴，同时阳气初生，阴阳俱虚，所以此时段必须休息。午时指中午11~13时，此时是一日时辰中的阳中之阳，阴气初生，阳气由此由盛转衰，所以午后需稍事休息以培补阳气。

子午之时，阴阳交接，体内气血阴阳极不平衡，此时静卧，可避免气血受损。