脊椎没有我们想象中的那么坚硬，
炎热的夏天脊椎病的发病率反而呈现增加的趋势，起因多是空调和风扇的大量使用，寒气侵入体内。寒凉很容易导致脊椎的韧带和肌肉僵硬，影响血液的循环，进而损伤我们的脊椎。
所以康丽莱在这里提醒大家，夏天在使用空调风扇时，一定要合理使用，睡觉或者大汗时尽量不要近距离对风吹，室内的空调温度不宜调制过低。
正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响较小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛、颈椎病的发作。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。
所以在这里提醒大家，坐的时间长了，就站起来活动一下，不要在同一个姿势下保持太长时间。
我们的脊椎其实很脆弱，所以不要为难脊椎去做一些难度系数大的动作，对脊椎造成负担。动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。比如我们猛的一下回头扭动上身、直接弯腰提重物、伸长胳膊够距离较远的物品，这些举动都会对我们的脊椎造成很大的影响。
