你知道吗？
睡眠对于人的健康
就像呼吸和心跳一样的重要
而现代社会节奏步伐加快
人们多感紧张焦虑
越来越多的人也因睡眠不佳而烦忧
所以提高睡眠质量已成为当务之急
睡眠很重要，但又很讲究
睡不好的话，可能会加速人体衰老
Ten Bad Habits of Sleep
1、湿发睡觉
因为头发变干的过程中会带走头皮的大量热量，而且睡眠时人体代谢降低致使温度下降，长此以往容易引起头痛感冒。
湿发时，头发的毛鳞片是打开的，在枕头上蹭来蹭去，摩擦增多也会使得毛鳞片受损断裂，引发掉发、脱发。
!["永结同心]("/upload/image/20210507/16203507449502012.jpg" "\"永结同心")
2、睡前饮酒
很多人喜欢在睡前喝一点酒，认为这样可以促进睡眠。
但外国一位专家对睡前饮酒行为进行了多年的观察记录，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。不但可能损害血管，促使血压升高，甚至会造成心率增快、心律不齐，最终变成心脏病的严重后果。
3.蒙头睡觉
蒙头睡觉，被子里空气流通不畅，氧气含量会下降，二氧化碳含量增加。长此以往，不仅使人的状态昏昏沉沉，也会对大脑的记忆功能造成影响。
长期蒙头睡觉，更是会缓慢的影响身体健康，降低学习和工作的效率，疲劳感也难以恢复。
